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Jedenfalls dann, wenn Du nicht eine spezielle Ernährungsform wie Paleo, Low-Carb oder Low-Fat verfolgen möchtest. BERECHNUNG DES GESAMTENERGIEUMSATZES Grundumsatz LEISTUNGSUMSATZ MERKE: GRUNDUMSATZ + LEISTUNGSUMSATZ = GESAMTUMSATZ IN KILOKALORIEN PRO TAG MUSKELAUFBAU IST DEIN ZIEL? DANN HABEN WIR EINEN TIPP FÜR DICH: 2. Zieldefinition &amp; benötigte Kalorienmenge Beispiel 3. Wenn du ein Haus bauen möchtest, brauchst du Zement, Ziegelsteine, Lehm, Mörtel und andere Materialien. Möchtest du Muskeln aufbauen, benötigst du Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Welche Rolle die einzelnen Makronährstoffe für den Muskelaufbau spielen erfährst du hier. . kaufen anabole steroide online bodybuilding-medikamente. Makronährstoffverteilung muskelaufbau, kaufen steroide online muskelaufbau.. 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